【専門家が警告】外反母趾は放置すると悪化する！今すぐ見直すべき足の使い方とは？
外反母趾は日常動作を変えない限り進行する。
外反母趾は放置すると悪化する理由
外反母趾は放置すると変形が進み、痛みや歩行障害につながります。柔道整復師が外反母趾が悪化する原因と、今すぐ見直すべき足の使い方を解説します。
目次
- 外反母趾を放置すると何が起こるのか
- 外反母趾が進行してしまう本当の理由
- 今すぐ見直すべき足の使い方とNG習慣
- BS福岡整骨院の外反母趾への考え方
- まとめ：外反母趾は「気づいた今」が改善のチャンス
1．外反母趾を放置すると何が起こるのか
- 外反母趾は
「少し親指が曲がっているだけ」
「痛みがないから大丈夫」
と放置されやすい症状です - しかし実際には
- 親指の変形が進行
- 親指付け根の痛み・タコ・魚の目
- 歩行時の不安定感
- 膝痛・腰痛
へとつながるケースが多くあります
BS福岡整骨院にも
「昔から外反母趾だったが最近痛くなった」
という患者さんが多く来院されます。
👉 外反母趾は放置＝進行
これは非常に重要なポイントです。
２．外反母趾が進行してしまう本当の理由
理由① 足のアーチ機能の低下
- 外反母趾の多くは
足裏のアーチ低下が関係しています - アーチが崩れることで
親指に過剰な負担が集中します
理由② 歩き方・立ち方のクセ
- 外側重心
- ペタペタ歩き
- 指を使わない歩行
これらはすべて
外反母趾を悪化させる要因です。
理由③ 足だけの問題だと思っている
- 骨盤の歪み
- 足首や股関節の硬さ
- 不良姿勢
外反母趾は
足だけを見ていては改善しません。
３．今すぐ見直すべき足の使い方とNG習慣
NG習慣① 痛い部分だけを揉む・温める
- 一時的に楽になっても
根本改善にはなりません
NG習慣② 合わない靴を我慢して履く
- つま先が狭い
- クッション性がない
- 踵が不安定
これらは外反母趾を助長します。
見直すべきポイント
- 指で地面を捉える感覚を取り戻す
- 正しい重心位置で立つ
- 足首・股関節の柔軟性確保
これだけでも
外反母趾の進行を抑えることが可能です。
４．BS福岡整骨院の外反母趾への考え方
BS福岡整骨院では
外反母趾を「足の変形」だけで判断しません。
- 足裏アーチの状態
- 重心のかかり方
- 背骨・骨盤のゆがみ
- 足首・股関節の動き
- 歩行時のクセ
これらを総合的に評価し、
外反母趾が悪化する原因を明確にします。
その上で
✔ 母趾や足部アーチに対する施術
✔ 全身バランスの調整
✔ 日常動作の改善指導
を行い、
痛みの再発・進行(変形)しにくい足づくり を目指します。
５．まとめ｜外反母趾は「気づいた今」が改善のチャンス
- 外反母趾は自然に治ることは少ない
- 放置すると変形と痛みが進行する
- 原因は足だけにない
- 日常の使い方を変えることが重要
もし
「このまま悪化するのでは…」
と少しでも不安があるなら、
それは身体からのサインです。
BS福岡整骨院では
外反母趾でお悩みの患者さんに対し、
一人ひとりに合わせた改善ルートをご提案しています。
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